Cara Latihan Volleyball

Persiapan fisik umum yang bertujuan meningkatkan kemampuan kerja organ tubuh, sehingga memudahkan upaya pembinaan dan peningkatan semua aspek pelatihan pada tahap berikutnya.

Persiapan fisik khusus bertujuan meningkatkan kemampuan fisik dan gerak yang lebih baik menuju pertandingan.Peningkatan kemampuan kualitas gerak khusus pemain. Pada tahap ini pelatihan bertujuan untuk memahirkan gerakan kompleks dan harmonis yang dibutuhkan setiap pemain untuk menghadapi pertandingan.

Chuẩn bị vật lý chung nhằm mục đích cải thiện khả năng của các bộ phận cơ thể, để tạo thuận lợi cho các nỗ lực phát triển và cải thiện tất cả các khía cạnh của việc đào tạo ở giai đoạn sau.

Chuẩn bị vật lý đặc biệt nhằm nâng cao khả năng thể chất và phong trào tốt hơn đối với khả năng đặc biệt pertandingan.Peningkatan cầu thủ chất lượng chuyển động. Ở giai đoạn đào tạo này nhằm mục đích memahirkan diễn biến phức tạp và hài hòa cần mỗi người chơi phải đối mặt với trận đấu.